アミノ酸サプリメントやダイエット

アミノ酸サプリメントは今テレビや雑誌で話題となっている。

■ビタミンB6（ピリドキシン）

ビタミンB6はたんぱく質の代謝を促す大切なビタミンである。体内においてたんぱく質が合成されるときには補酵素として働く。ビタミンB6が不足すると、たんぱく質の合成が不可能になり、体の組織の形成、維持に悪い影響を及ぼする。その結果として、口内炎や皮膚炎などを引き起こする。
たんぱく質がエネルギー源として働く時にも、ビタミンB6が働く。また、赤血球の合成の手助けもするため、ビタミンB6の摂取は運動中や後に、体内でヘモグロビンが効率的に働くために必要である。

■L-カルニチン

脂肪燃焼に欠かすことのできない成分としてカルニチンは知られている。他の栄養素と一緒に摂取することにより、エネルギー消費がさらなる効果を生み出すことがわかっている。
ビタミンB6と組み合わせることによって吸収力が大幅に増加する。

■L-リジン

必須アミノ酸のうちの一つである。単純疱疹の予防、解消、カルシウムの吸収促進やブドウ糖の代謝促進、肝機能を高めるといった作用がある。ブドウ糖の代謝を促進するので、肉体疲労を回復させて気力や集中力を高める働きがあるとされている。脂肪酸の利用に関わることによって、脂肪分解酵素を活性化させる作用もある。不足した場合､
エネルギー不足、集中力低下、脂肪燃焼低下、吐き気、貧血、めまい、視覚障害、慢性疲労、筋肉痙攣の原因になったりする。

■L-オルニチン

脳の下垂体に作用して成長ホルモンの分泌を促する。成長ホルモンの分泌は、たんぱく質の合成を促すことにより筋肉を増強する。アルギニンと共に摂取することにより、筋力アップの効果が増幅することがわかっている。

■L-アルギニン

成長ホルモン（HGH）の合成を増量させ、免疫や筋肉、体脂肪などに働きかけます。脂肪燃焼、筋力アップに欠かすことができない。

■L-ロイシン

必須アミノ酸のうちの一つであり、筋肉の中で代謝される分枝鎖アミノ酸（BCCA）の一つでもある。肝臓で代謝されるのが普通のアミノ酸だが、分岐鎖アミノ酸は筋肉中で代謝され、グリコーゲンをエネルギー源へと変える働きを助けます。筋肉組織、骨、皮膚の合成を促し分解を抑制するため、体力アップ・疲労回復に効果がある。
また、肝臓機能を高めることにより血糖値の調整を助ける働きもある。

■L-バリン、L-イソロイシン

ロイシンと同じく分岐鎖アミノ酸（BCCA）と呼ばれる必須アミノ酸である。脂肪の燃焼を促し、有酸素運動の効果を助け、筋力アップや疲労回復などの効果があるとされている。
BCAAが不足すると、筋肉の疲労が進み、肉離れや筋肉痛が起こりやすくなる。

一般的なダイエットである食事制限を伴うものでは、たんぱく質を充分に摂取することができないため、アミノ酸が不足しがちになる。
筋肉を維持し、肌の調子を整えてくれるアミノ酸をアミノ酸サプリなどによって充分に補給することで、ハリの衰え、くすみ、肌のかさつきなどのトラブルを回避することができる。
脂肪を燃やす基礎代謝を高める筋肉を維持して、ダイエットしてもリバウンドしにくく痩せたままという綺麗な体型をキープすることができる。
そのために、ダイエットで話題のアミノ酸サプリメントは美しい体型を維持することに気を遣っている現役ファッションモデルの間で大ブレイクしている。